Magnesium-Bisglycinat Kapseln - 320 mg - 120 Stück
320 mg Magnesium – vollständig aus Bisglycinat
Die Tagesdosis aus zwei Kapseln liefert 320 mg Magnesium, das sind ganze 85 % des NRV. Entscheidend ist, woher diese 320 mg kommen: Bei unseren Kapseln ausschließlich aus Magnesiumbisglycinat.
Das ist in dieser Produktgruppe keine Selbstverständlichkeit. Viele Präparate, die Bisglycinat auf der Vorderseite tragen, mischen im Hintergrund Magnesiumoxid bei — die billigste Magnesiumverbindung, die es gibt. Das Etikett darf trotzdem „Magnesiumbisglycinat" heißen, und die Magnesiumzahl steigt, ohne dass mehr vom teuren Bisglycinat drin wäre. Erkennen kannst du es an der Zutatenliste oder an Begriffen wie „gepuffert", „buffered", „Complex" oder „Blend".
Auf unserer Zutatenliste steht kein Magnesiumoxid. Sie ist kurz und du kannst sie in fünf Sekunden prüfen.
Randvolle Kapseln
Bisglycinat ist ein voluminöser Rohstoff. Wer 320 mg Magnesium ausschließlich daraus gewinnen will, braucht entsprechend viel davon — und genau deshalb sind die Kapseln groß und die Tagesdosis auf zwei aufgeteilt. Bei einer Oxid-Beimischung ließe sich dieselbe Zahl mit deutlich kleineren Kapseln erreichen. Wir haben uns für den anderen Weg entschieden.
Warum die Bindung über die Verträglichkeit entscheidet
Magnesium wird nie pur eingesetzt, sondern immer an einen Partner gebunden. Von dieser Bindung hängt ab, was im Darm passiert.
Bei Oxid und Citrat ist sie schwach: Sie löst sich im Magen, das Magnesium kommt ungebunden im Darm an und zieht Wasser an. Das ist der Grund für weichen Stuhl bei höheren Dosen.
Bei Bisglycinat ist der Partner die Aminosäure Glycin, und zwar gleich doppelt — diese Bindung hält. Das Magnesium erreicht den Dünndarm geschützt und nutzt dort die Transportwege für Aminosäuren statt die für Mineralien. Deshalb sind 320 mg am Tag hier gut verträglich.
Was Magnesium im Körper leistet*
- trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
- trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei
- trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
- trägt zur normalen psychischen Funktion bei
- trägt zum Elektrolytgleichgewicht bei
- trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
- trägt zur normalen Eiweißsynthese bei
- trägt zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne bei
- hat eine Funktion bei der Zellteilung
Taurin und Vitamin B6*
100 mg Taurin pro Tagesdosis. Taurin ist mengenmäßig eine der häufigsten freien Aminosäuren im menschlichen Körper — besonders konzentriert in Herzmuskel, Skelettmuskulatur, Netzhaut und Gehirn, also in Geweben mit hohem Energieumsatz. Über die Ernährung kommt es fast ausschließlich aus tierischen Quellen: Fisch, Meeresfrüchte und Fleisch. Wer sich vegetarisch oder vegan ernährt, nimmt entsprechend wenig davon auf.
1,5 mg Vitamin B6 entsprechen 107 % NRV. Vitamin B6 trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems, zu einer normalen psychischen Funktion, zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei — also unterstützt dieselben Funktionen wie Magnesium noch einmal zusätzlich.
Verzehrempfehlung
Täglich 2 Kapseln unzerkaut mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen, vorzugsweise verteilt über den Tag zu den Mahlzeiten. Die empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.
Zutaten
Magnesiumbisglycinat, Taurin, Füllstoff: Cellulose, Trennmittel: Magnesiumsalze der Speisefettsäuren (pflanzlich), Pyridoxinhydrochlorid (Vitamin B6), Überzugsmittel: Pullulan (pflanzliche Kapselhülle).
Wichtige Hinweise
Bei eingeschränkter Nierenfunktion vor dem Verzehr ärztlichen Rat einholen. Magnesium kann die Aufnahme bestimmter Arzneimittel beeinflussen, darunter einige Antibiotika und Bisphosphonate — halte in dem Fall mindestens zwei Stunden Abstand zur Einnahme.
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Kühl, trocken und dunkel lagern.
* Magnesium und Vitamin B6 tragen zu einer normalen Funktion des Nervensystems, zu einer normalen psychischen Funktion, zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Magnesium trägt außerdem zu einer normalen Muskelfunktion, zum Elektrolytgleichgewicht, zur normalen Eiweißsynthese sowie zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne bei und hat eine Funktion bei der Zellteilung.
Produkt: Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesium, Taurin und Vitamin B6
Inhalt: 120 Kapseln
Nettofüllmenge: 125,9 g
Inhaltsstoffe
| Inhaltsstoff | pro 1 Kapsel | pro Tagesdosis (2 Kapseln) | NRV |
|---|---|---|---|
| Magnesium (aus Magnesiumbisglycinat) | 160 mg | 320 mg | 85 % |
| Taurin | 50 mg | 100 mg | – |
| Vitamin B6 (Pyridoxinhydrochlorid) | 0,75 mg | 1,5 mg | 107 % |
NRV = Nährstoffbezugswerte gemäß Verordnung (EU) Nr. 1169/2011. Für Taurin ist kein Nährstoffbezugswert festgelegt. Die Magnesiumangabe bezieht sich auf elementares Magnesium.
Zutaten: Magnesiumbisglycinat, Taurin, Füllstoff: Cellulose, Trennmittel: Magnesiumsalze der Speisefettsäuren (pflanzlich), Pyridoxinhydrochlorid (Vitamin B6), Überzugsmittel: Pullulan (pflanzliche Kapselhülle).
Verzehrempfehlung: Täglich 2 Kapseln unzerkaut mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen, vorzugsweise verteilt über den Tag zu den Mahlzeiten.
Wichtige Hinweise: Bei eingeschränkter Nierenfunktion vor dem Verzehr ärztlichen Rat einholen. Magnesium kann die Aufnahme bestimmter Arzneimittel beeinflussen, darunter einige Antibiotika und Bisphosphonate – halte in dem Fall mindestens zwei Stunden Abstand zur Einnahme. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.
Lagerung: Kühl, trocken und dunkel lagern. Nach dem Öffnen stets gut verschließen.
Verantwortlicher Lebensmittelunternehmer: nuoneo GmbH, Auenstraße 32, 80469 München, Deutschland
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Magnesium-Bisglycinat Kapseln - 320 mg - 120 Stück
Magnesiumbisglycinat – 320 mg, ohne Oxid
Vollständig aus Bisglycinat. 120 Kapseln für 60 Tage.
Kein Magnesiumoxid in der Zutatenliste
Viele Präparate tragen Bisglycinat vorne auf dem Etikett aber mischen im Hintergrund Magnesiumoxid bei — die billigste Magnesiumverbindung, die es gibt. Die Magnesiumzahl auf dem Etikett steigt, der Anteil des teuren Bisglycinats bleibt niedrig. Das siehst du dann an der Zutatenliste oder an Begriffen wie „gepuffert", „buffered" oder „Complex". Klingt vielleicht gut - ist es aber nicht. Bei uns stammen die 320 mg Magnesium vollständig aus Bisglycinat.
Randvoll, und das aus einem Grund
Bisglycinat als Rohstoff ist ziemlich voluminöser. Wer die volle Magnesiummenge ausschließlich daraus gewinnen will, braucht entsprechend viel davon — deshalb sind diese Kapseln recht groß und die Tagesdosis auf zwei aufgeteilt. Mit einer Oxid-Beimischung ließe sich dieselbe Zahl in deutlich kleineren Kapseln unterbringen. Wir haben uns anders entschieden.
Warum die Bindung über die Verträglichkeit entscheidet
Bei Oxid und Citrat zerfällt die Bindung im Magen; das freie Magnesium wird im Darm osmotisch aktiv und zieht Wasser nach — daher der weiche Stuhl bei höheren Dosen. Bei Bisglycinat ist das Magnesium an zwei Moleküle der Aminosäure Glycin gebunden. Diese Bindung übersteht die Magensäure und wird über Aminosäure-Transportwege aufgenommen. Genau deshalb sind hier 320 mg pro Tag machbar.
Ganze neun Wirkungen*
Magnesium trägt beI:
- zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung
- zu einer normalen Muskelfunktion,
- zur normalen Funktion des Nervensystems
- zur normalen psychischen Funktion.
Dazu kommen Elektrolytgleichgewicht, Energiestoffwechsel, Eiweißsynthese, Knochen und Zähne sowie eine Funktion bei der Zellteilung.
*Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung, zu einer normalen Muskelfunktion, zu einer normalen Funktion des Nervensystems, zur normalen psychischen Funktion, zum Elektrolytgleichgewicht, zu einem normalen Energiestoffwechsel, zur normalen Eiweißsynthese sowie zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne bei und hat eine Funktion bei der Zellteilung.
Vitamin B6 arbeitet auf denselben Achsen*
1,5 mg, also 107 % NRV. Vitamin B6 trägt — wie Magnesium — zu einer normalen Funktion des Nervensystems, zur normalen psychischen Funktion, zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Die beiden ergänzen sich hier nicht zufällig. Dazu 100 mg Taurin pro Tagesdosis.
*Vitamin B6 trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems, zur normalen psychischen Funktion, zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
60 Tage aus einer Dose
120 Kapseln bei zwei Kapseln täglich: zwei volle Monate.
Kundenstimmen
FAQs
Ist Magnesiumoxid enthalten?
Nein. Die 320 mg Magnesium pro Tagesdosis stammen vollständig aus Magnesiumbisglycinat. Magnesiumoxid ist nicht enthalten und steht entsprechend auch nicht auf der Zutatenliste. Bei beigemischten Produkten taucht es dort auf, oder es finden sich Begriffe wie „gepuffert", „buffered", „Complex" oder „Blend".
Wie viel Magnesium enthält eine Kapsel?
160 mg pro Kapsel und 320 mg pro Tagesdosis aus zwei Kapseln, das entspricht 85 % des Nährstoffbezugswerts. Gemeint ist jeweils elementares Magnesium, nicht das Gewicht der Magnesiumverbindung – ein Unterschied, der beim Produktvergleich leicht untergeht.
Warum sind die Kapseln so groß?
Weil Bisglycinat ein voluminöser Rohstoff ist. Um die volle Magnesiummenge ausschließlich daraus zu gewinnen, braucht es entsprechend viel davon – deshalb zwei große Kapseln statt einer kleinen. Mit einer Beimischung von Magnesiumoxid ließe sich dieselbe Magnesiumzahl deutlich kompakter erreichen, allerdings nicht mit demselben Chelatanteil.
Was ist der Unterschied zwischen Bisglycinat und Magnesiumoxid oder -citrat?
Der Unterschied ist die Bindung. Die von Oxid und Citrat zerfällt im Magen leicht, das freigesetzte Magnesium zieht dadurch im Darm Wasser nach - das kann zu Problemen beim Stuhlgang führen. Bei Bisglycinat ist das anders: Das Magnesium-Ion an zwei Moleküle der Aminosäure Glycin gebunden. Diese Bindung übersteht die Magensäure gut und wird über Aminosäure-Transportwege aufgenommen - das ist einfacher für die Verdauung.
Warum zwei Kapseln statt einer?
Zwei Gründe. Erstens wird Magnesium in kleineren Portionen besser aufgenommen als in einer großen – zwei Einnahmen über den Tag sind deshalb sinnvoller. Zweitens wäre eine einzelne Kapsel mit der vollen Tagesmenge schlicht zu groß zum Schlucken.
Wann nehme ich die Kapseln am besten ein?
Verteilt über den Tag, vorzugsweise zu den Mahlzeiten. Viele nehmen eine Kapsel morgens und eine abends. Wenn du Antibiotika oder Bisphosphonate einnimmst, halte mindestens zwei Stunden Abstand – Magnesium kann deren Aufnahme beeinflussen.
Verursacht das Produkt weichen Stuhl?
Deutlich seltener als Magnesiumoxid oder -citrat, weil die Chelatbindung im Magen intakt bleibt und das Magnesium im Darm nicht osmotisch aktiv wird. Empfindliche Personen sollten trotzdem mit einer Kapsel täglich beginnen und die Tagesdosis grundsätzlich auf zwei Einnahmen verteilen.
Warum sind Taurin und Vitamin B6 dabei?
Vitamin B6 trägt – wie Magnesium – zu einer normalen Funktion des Nervensystems, zur normalen psychischen Funktion, zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei; die beiden greifen also auf denselben Achsen ineinander. Enthalten sind 1,5 mg, das entspricht 107 % NRV.
Taurin kann im Körper ebenfalls wichtige Aufgaben übernehmen und passt aus unserer Sicht sehr gut in diese Produktformulierung – hier mit 100 mg pro Tagesdosis.
Ist das Produkt vegan?
Ja. Auch die Kapselhülle besteht aus Pullulan, einem pflanzlichen Polysaccharid, und nicht aus Gelatine.
Wie lange reicht eine Dose?
60 Tage. Bei zwei Kapseln täglich reichen 120 Kapseln zwei volle Monate.
Für wen ist das Produkt nicht geeignet?
Bei eingeschränkter Nierenfunktion hole vor dem Verzehr ärztlichen Rat ein – die Ausscheidung von Magnesium läuft über die Nieren. Wenn du regelmäßig Medikamente einnimmst, halte zeitlichen Abstand zur Einnahme.
